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ソウル•麻浦区で生活中٩( ‘ω’ )و

PT終了。

 
今日でジムのパーソナルトレーニングが終了。
 
 おつかれさま、自分。
  
本当は15日間やるのだけど、
わたしが明日から日本に一時帰国するので
11日間だけやりました。
 
 
いやでもこれで良かった。
これ以上やりたくないもんww
  
 
結果はと言うと、まず体重が2kg減りました。
 
 
 わたしはとりあえず
筋肉を増やさなきゃいけなくて、
筋トレをいっぱいしたんですが
  
「筋肉をつけながらダイエットする事は不可能なため
体重はあまり気にしない方が良い」
 
っていうのを前ネットで読んだから、
そんなに体重の変化はないかなーなんて思ってたけど
 意外とみるみる減ってビックリでした。
 
 
でも筋肉も少〜〜しちゃんと増えたみたいです。
 うーん、体の仕組みってよく分からないw
 
  
体脂肪率は、これが測る時間によって
上がったり下がったりなので曖昧なんですが
 平均して2%減くらいだと思います。
 
 
食事は肉オーケーだったので
そこまでは苦じゃなかったかも。 
 
ヤンコチも食べたし、昨日は日本の友達が
遊びに来て広蔵市場でユッケ食べたしw
 普通に一回カレーとかも作って食べてました。
 
 
 
 
 一回スンドゥブ食べたら
即効でダメ出しくらいましたが...(汁物控えろと)
 
 その他は肉と野菜を組み合わせた
メニュー作ってたら普通にオッケーでした。
 
 
そして卵はゆで卵にするのが一番美味しいと気付く。
オムレツ、卵焼きはなんか飽きる。
 
  
健康的なご飯も普通に好きなのだけど、
元々インスタントラーメン、ジャンクフード、
おまけにお酒も大好きなダメ人間なので
 今までの食生活を見直す機会にもなったかなー。
 
うちで適当にお昼ご飯食べようと思うと
いつもラーメンになっちゃうんですよねーショックなうさぎ
 
 
  しかしまだまだ筋肉量も足りないし
体脂肪率も高いんで、日本から戻ってきたら
また頑張ろうと思います。
どうせ太って帰ってくるしww
 
  
今日は早速ハンバーガー食べに行ってきたので←
また次の記事で書きます←。
 
 

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